Уроки, тетради, книги, задания на компьютере – в учебном году глаза ребёнка работают почти как спортсмены на тренировке. И им тоже нужны правильные условия.

Начать можно с простого: посадите школьника за стол и посмотрите на его рабочее место глазами офтальмолога.

Спина опирается на стул? Книга или тетрадь не лежат прямо «под носом»? Свет падает на страницу, а не в глаза? На столе достаточно места, чтобы не приходилось сутулиться и наклоняться к тетради?

Это важно не только для осанки. Когда ребёнок слишком близко склоняется над книгой, читает в полумраке или долго занимается без перерыва, глаза быстрее устают. Может появиться напряжение, сухость, головная боль, желание потереть глаза или поднести текст ещё ближе.

Запомните простые правила для домашних занятий: светло, удобно, не слишком близко.

А ещё полезно после каждых 20 минут отложить книгу, посмотреть вдаль, поморгать, встать и немного подвигаться. Устраивайте переменки для глаз!