С началом отопительного сезона меняется не только температура в квартире и офисе. Воздух становится суше – а вместе с ним быстрее испаряется влага с поверхности глаз.

Добавим сюда рабочий день перед монитором – и получаем типичную осеннюю нагрузку: сухой воздух + экран. А для тех, кто носит контактные линзы, к ней может добавляться ещё один фактор дискомфорта.

Один из неочевидных признаков сухости глаз – слезотечение. Звучит парадоксально, но при раздражении пересушенной поверхности глаза организм может отвечать усиленной выработкой слезы. Поэтому «глаза слезятся» не всегда означает, что влаги им хватает.

Дополнительную нагрузку создаёт длительная работа за экраном. Когда мы увлечённо читаем, работаем или смотрим видео, то моргаем реже. Слёзная плёнка обновляется хуже – могут появиться жжение, ощущение «песка», усталость и периодическое затуманивание зрения.

Что помогает: не сидеть под потоком горячего воздуха от обогревателя, поддерживать комфортную влажность в помещении, соблюдать питьевой режим, располагать монитор немного ниже уровня глаз, делать зрительные паузы и время от времени сознательно несколько раз моргать.

Тем, кто носит контактные линзы, в отопительный сезон особенно важно соблюдать рекомендованный режим их использования и обращать внимание на появление дискомфорта.

Не стоит менять увлажняющие капли в поисках «тех самых», если неприятные симптомы не проходят. Сухость, покраснение и затуманивание зрения могут иметь разные причины – в такой ситуации лучше обратиться к офтальмологу.

Отопительный сезон длится несколько месяцев, поэтому особенно важно снизить факторы, которые усиливают сухость и дискомфорт глаз.